Εναλλακτική Αντιμετώπιση για την Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που προκαλείται είτε από έλλειψη ασβεστίου ή λόγω της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνου -της θηλυκής ορμόνης που παίζει ρόλο στη συ­νεχή αναγέννηση των οστών- κατά τη διάρκεια της εμμηνό­παυσης.

Ιδιαίτερα επιβαρυντικοί παράγοντες είναι οι μόνιμες στερητικές δίαιτες, η απουσίας άσκησης, το κάπνισμα, η ολική υστερεκτομή, κοιλιακή πάθηση ή διαβήτης Τα συμπτώ­ματα περιλαμβάνουν οσφυϊκούς πόνους, απώλεια ύψους, κυρτή στάση σώματος και συχνά κατάγματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις πάντοτε συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας.

Εάν θέλουμε όμως προληπτικά ή συμπληρωματικά μπορούμε να ακολουθήσουμε και τις προτάσεις της βοτανολογίας για μια πιο φυσική προσέγγιση.

Η βοτανολογία για την περίπτωση της οστεοπόρωσης προτείνει:

Βότανα που περιέχουν φυτικά οιστρογόνα: Η άγρια διοσκορέα, η ακταία, η καλέντουλα, το φασκόμηλο, η γλυκόριζα και το τζίνσενγκ. Να τα λαμβάνετε ως ροφήματα ή βάμματα κανονικής δόσης τρεις φορές τη μέρα.

Βότανα πλούσια σε ασβέστιο: Τσουκνί­δα, πεντάνευρο, αγριοβρώμη, θυμάρι, γλυκόριζα, ίνουλα, μέ­ντα και ευπατόριο τακτικά, είτε στο πλαίσιο της διατροφής σας είτε ως ροφήματα.

Μην ξεχνάτε πως η γυμναστική και ιδιαίτερα η άσκηση με βάρη ή λάστιχα αντιστάσεων είναι ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση  της οστεοπόρωσης.