Ζαλίζομαι: Απλές Συμβουλές για την Υπόταση.

Γιατί παθαίνω Υπόταση;

Η ορθοστατική Υπόταση. Όταν σηκωθούμε όρθιοι από ύπτια ή καθιστή θέση, τότε τα αιμοφόρα αγγεία προσαρμόζονται και συστέλλονται για να μπορέσουν να διατηρήσουν την κανονική αρτηριακή πίεση. Εάν όμως ο μηχανισμός αυτός δεν λειτουργεί σωστά τότε αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη.

Απώλεια αίματος. Η μείωση του όγκου του αίματος είναι λογικό να μειώνει και την πίεση του αίματος στις αρτηρίες. Όταν η ποσότητα του αίματος που χάθηκε είναι μεγάλη (π.χ. έντονη αιμορραγία), τότε είναι πιθανό να δημιουργηθούν προβλήματα υγείας. Γενικά όμως οι χρόνιες μικρές απώλειες αίματος αντιμετωπίζονται εύκολα από τον οργανισμό.
Αφυδάτωση. Όταν χάνουμε πολλά από τα υγρά του οργανισμού μειώνεται ο όγκος του αίματος στο σώμα. Πρόκειται για πολύ συχνό φαινόμενο, κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών σε συνδυασμό με τη μη επαρκή ποσότητα υγρών.
Έλλειψη τροφής. Παρατηρείται συχνά σε ευπαθής ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και οι έφηβοι. Λόγω της μεγάλης χρονικής διάρκειας από το ένα γεύμα στο άλλο, μειώνεται ο όγκος του αίματος και προκαλείται αίσθημα ζάλης.
Παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Η ηλιοθεραπεία, το περπάτημα στους δρόμους της πόλης τις ημέρες του καύσωνα μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υπότασης, που πολλές φορές οδηγούν και σε λιποθυμία.
Εγκυμοσύνη. Σε κάποιες περιπτώσεις η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλεί μείωση της κυκλοφορίας του αίματος και άρα μια αίσθηση ζάλης.

Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις στις οποίες η χαμηλή πίεση είναι αποτέλεσμα παθολογικών καταστάσεων που χρειάζονται θεραπεία, όπως είναι η αναιμία, ορισμένες καρδιακές παθήσεις, ορισμένες ενδοκρινολογικές ανωμαλίες, πνευμονικές παθήσεις, τοξική δράση φαρμάκων ή νευρολογικές παθήσεις (Parkinson, διαβητική νευροπάθεια κ.λ.π.).

Υπόταση και Διατροφή

Η υπόταση όταν δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική ασθένεια δύσκολα αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στον «πόλεμο» κατά της υπότασης.

Προσθέστε παραπάνω αλάτι Σίγουρα όσες φορές έχετε νιώσει αδιαθεσία όλοι σας προσφέρουν κάτι αλμυρό. Γιατί; Μα γιατί το αλάτι ανεβάζει την πίεση! Σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακράτηση υγρών και έτσι αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξηθεί, και κατ’ επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης
Πιείτε πολύ νερό. Όλοι οι ειδικοί συστήνουν να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 0 αριθμός αυτός όταν πρόκειται για υπόταση μεγαλώνει. Γιατί; Όταν καταναλώνουμε πολλά υγρά αυξάνεται ο όγκος του αίματος στον οργανισμό, και κατ’ επέκταση και η αρτηριακή πίεση. Εννοείται πως μέσα σε αυτά τα ποτήρια υγρών συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί ή και τα αθλητικά ποτά, τα οποία αποτελούν μια καλή λύση, αφού περιέχουν ηλεκτρολύτες, κάλιο και νάτριο, ενυδατώνοντας πλήρως τον οργανισμό.
Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ενδείκνυται γενικά αφού συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και συγχρόνως μας ανεβάζει τη διάθεση. Στην περίπτωση όμως που πάσχουμε από υπόταση, τότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να αθλούμαστε γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται η ροή του αίματος άρα αυξάνεται και η αρτηριακή μας πίεση.
Καλό πρωινό και καφέ. Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού μαζί με δημητριακά σε συνδυασμό με τη δράση της καφεΐνης, συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την ορθοστατική υπόταση.
Συχνά γεύματα. Στις περιπτώσεις υπότασης οι διατροφολόγοι συστήνουν να μην περνά μεγάλο χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα, καθώς μειώνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμφανίζονται τάσεις λιποθυμίας. Κάθε 2-3 ώρες καταναλώστε μια φυσική πηγή ζάχαρης ή υδατανθράκων ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία.

Πολύ συχνά συμβαίνει σε όλους όταν σηκωνόμαστε απότομα από μια καρέκλα να αισθανόμαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Αυτή είναι η ορθοστατική υπόταση. Άλλες πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόμαστε έντονη τάση λιποθυμίας. Τότε μιλάμε για ορθοστατική υπόταση.

Ο πιο σίγουρος και εύκολος τρόπος για να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την υπόταση είναι να μετρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε και μόνοι μας με τα ειδικά πιεσόμετρα που κυκλοφορούν στην αγορά ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθούμε το γιατρό μας, ο οποίος θα μας εξετάσει και θα μας δώσει και την κατάλληλη θεραπεία.

Φυσικές Λύσεις

Υπάρχουν κάποια βότανα που είναι γνωστά για την καταπολέμηση της υπότασης:

Κηρεύς ο οποίος θεωρείται το πολύτιμο γιατρικό της καρδιάς καθώς διεγείρει τη λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ισχύ των συσπάσεων και επιβραδύνοντας τον καρδιακό παλμό.

Φασκόμηλο για τις αντιιδρωτικές και αιμοστατικές του ιδιότητες,

Θυμάρι, για την αξιοσημείωτη τονωτική του επίδραση ενισχύοντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού

Τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν τοξικά!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για έναν υγιή ενήλικα η φυσιολογική πίεση του αίματος είναι μεταξύ 90-140mmHg. 0 Αμερικανικός Σύλλογος Καρδιολογίας ορίζει ως υπόταση την πτώση της πίεσης του αίματος κατά 30-20 mmHg, όταν δηλαδή η αρτηριακή πίεση φτάσει σε τιμές χαμηλότερες του 90/60 mmHg,.

Αφήστε το σχολιο σας εδώ. Παρακαλω οχι Greeklish

Σχόλια (36)

1

nemecis Τρίτη - 02 / 06 / 2009 Απάντηση

Πολύ καλό άρθρο και εξαιρετικά επίκαιρο ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Σε ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σου
2

admin Τετάρτη - 03 / 06 / 2009 Απάντηση

Ευχαριστώ για τα ενθαρυντικά σου λόγια Nemecis :). Τώρα το καλοκαίρι όπως λες το πρόβλημα της υπότασης είναι πιο έντονο και ιδιαίτερα στις γυναικες. Αν και απλές οι συμβουλές αυτές είναι όμως πολύ αποτελεσματικές στο να περιορίσουν σημαντικά τα ακίνδυνα μεν ενοχλητικά δε συμπτώματα!
3

mina Δευτέρα - 06 / 07 / 2009 Απάντηση

Πολυ ωραιο αρθρο! Να ρωτησω ομως κατι. Με τη διαρκεια τι γινεται; Ειναι φυσιολογικο για ενα υποτασικο επεισοδιο να έχουν διαρκεια καποια συμπτωματα του και για την υπολοιπη μερα (π.χ. ελαφρια ζαλαδα- αδυναμια);
- 4
  
  admin Τρίτη - 07 / 07 / 2009 Απάντηση
  
  Συνήθως στα υποτασικά άτομα κάτω από κάποιες συγκεκριμένες συνθήκες όπως κούραση, αυπνία, στρες, ζέστη, κτλπ όπως αναφέρεται στο άρθρο τα συμπτώματα δυστυχώς επιμένουν μέχρι ο οργανισμός να ξαναβρει τις δυνάμεις τους ή να εκλείψει η αιτία του "κακού". Αν και είναι ενοχλητική αυτή η εξάντληση που φέρνει η υπόταση δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία αρκεί βέβαια τα συπτώματα να οφείλονται στην υπόταση και όχι σε κάποιο άλλο λόγο.
5

ΒΙΟΛΕΤΤΑ Κυριακή - 12 / 07 / 2009 Απάντηση

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΥΠΟΤΑΣΗ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΤΟ ΤΣΑΙ ΤΟ ΠΑΡΑΣΙΝΟ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ.ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΝΩ ΑΡΚΕΤΟ.ΝΕΡΟ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΑΡΚΕΤΟ ΜΗΠΩΣ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ ?
- 6
  
  admin Δευτέρα - 13 / 07 / 2009 Απάντηση
  
  Το πράσινο τσάι σίγουρα είναι ωφέλιμο. Αλλά θα πρέπει επίσης να πίνεις και πολύ νερό. Βασική συμβουλή για όλους τους υποτασικούς!
7

Global Greek Σάββατο - 08 / 08 / 2009 Απάντηση

ευχαριστούμε για το ενημερωτικό άρθρο. Επαθα σήμερα υπογλυκαιμία και είμαι στο σπίτι με χυμούς και αναπαυση. Η γιατρος μου εδωσε και ενα υγρο να πιω που λεγεται dextrose injection usp 50%, ειναι πολύ γλυκό και απ'οτι κατάλαβα περιέχει πολύ ζαχαρη. Εγω νομιζω εχω συνήθως χαμηλή πιεση, αλλά τις τελευταίες ημερες καθε φορα που σηκωνομαι ζαλίζομαι. Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σας και θα δω αν υπάρχει βελτίωση. Ευχαριστώ και παλι
8

ΑΡΗΣ Δευτέρα - 22 / 02 / 2010 Απάντηση

ΚΑΝΩ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ. ΑΥΤΟ ΡΙΧΝΕΙ ΚΙ ΑΛΛΟ ΤΗΝΠΙΕΣΗ?
- 9
  
  Admin (Maria) Δευτέρα - 22 / 02 / 2010 Απάντηση
  
  Συζήτησε το με τον ομοιοπαθητικό σου, φαντάζομαι θα έχει πάρει το ιστορικό σου και θα σου έχει δώσει θεραπεία ώστε να μειωθούν οι κρίσεις άγχους σου χωρίς όμως να ρίχνει την πίεση σου.
10

ΤΕΟ Παρασκευή - 09 / 07 / 2010 Απάντηση

ειμαι 16 ετων και αρκετες φορες οταν γυμναζομαι αισθανομαι εντονη ζαλη με αποτελεσμα να διακοπτω την ασκηση για να μην μου συμβει κατι χειροτερο (ο καρδιολογος δεν μου βρηκε τιποτα εκτος οτι επεσε η πιεση).επειδη τωρα τελευταια μου συμβαινει πιο συχνα στο γυμναστηριο οταν κανω βαρη μπορειτε να μου πειτε πωσ να το αντιμετοπισω
- 11
  
  Admin (Maria) Παρασκευή - 09 / 07 / 2010 Απάντηση
  
  Η υπόταση τώρα το καλοκαίρι με την αύξηση της θερμοκρασίας επιδεινώνεται. Προσπάθησε να πίνεις πολύ νερό και βάλε λίγο περισσότερο αλάτι στην διατροφή σου. Επίσης δοκίμασε κάποια τονωτικά συμπληρώματα όπως το Ginseng. Φρόντισε μεταπροπονητικά να πίνεις οπωσδήποτε ένα πρωτεινούχο shake για αναπλήρωση των δυνάμεων. Επίσης βάλε την προπόνησή σου κάποιες ώρες γνωρίζεις ότι συνήθως νιώθεις καλύτερα και πιο ξεκούραστος πχ απόγευμα ή νωρίς το πρωί. Η υπόταση αν και δεν είναι επικίνδυνη κατάσταση είναι γεγονός πως βάζει φρένο στην ενεργητικότητα του ατόμου που υποφέρει. Απλά μαθαίνεις να κάνεις "μανούβρες" στην καθημερινότητα σου και να βολεύεις τις πιο ενεργοβόρες δραστηριότητες τις καλές σου ώρες. Κάτι δραστικό άλλο πέρα από τις συμβουλές του άρθρου δυστυχώς δεν υπάρχει
12

Georgina Κυριακή - 20 / 03 / 2011 Απάντηση

Μετά από by-bass στομάχι δυστηχώς έχω πάθει σιδηροπαινικη αναιμία με υπακόλουθω μετά την υπόταση συμπτώματα όπως νιώθω καλά αρχίζω με ζαλάδα πονοκέφαλο , να μην βλέπω καθαρά αδυναμία και τον τελευταίο καιρό λυποθυμίες... όσοι έχουμε αυτα τα συμπτώματα πρέπει να το ψάξουμε γιατί είναι λιγάκι σοβαρό , μας καθηλώνει να μην μπορούμε να ζήσουμε φυσιολογικά με πάντα το φόβο λυποθυμίας ... να μην μπορούμε να κινηθούμε ανετα.. για μένα προς το παρόν θεραπεία όταν παθαίνω αυτό να πίνω νερό με άλας , η τσάι με δεντρολίβανο γιατί το φυτό Δεντρολίβανο στην εναλλακτική ιατρική προσφέρει εναλλακτική θεραπεία βοηθώντας παραδοσιακά να αντιμετωπιστούν προβλήματα σχετικά με υπόταση , η φασκόμηλο. λιγοστές κινήσεις του σώματος και κυριώς ξαπλωμένη θέση.και πολλά υγρά . και μπορεί να βοηθήσουνε επίσησ για την υπόταση κάτι ειδικές κλάτσες που φοράνε όταν θα κάνουμε εγχειρήσεις για θρομβώσεις βοηθάει στην καλύτερη κλυκλοφορία του αίματος ..μπορoύμε να τις βρούμε στα φαρμακεία.. περαστικά μας και μη χειρότερα
- 13
  
  Μαρία Δευτέρα - 21 / 03 / 2011 Απάντηση
  
  Georgina μου μεγάλη ταλαιπωρία πράγματι! Σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές. Κάθε εμπειρία και επιπλέον γνώση είναι ευπρόσδεκτη και χρήσιμη σε όλους τους παθόντες. Σου εύχομαι ολόψυχα πλήρη ανάρρωση!
14

nana234 Δευτέρα - 01 / 08 / 2011 Απάντηση

geia sas eimai 22etwn k niw8w zalh alla oxi polu entonh exw piesh 4.5me8.5k fovamai pl uparxei kindunos na m sumvei kati;;;
- 15
  
  Μαρια Τρίτη - 02 / 08 / 2011 Απάντηση
  
  Νανά μπορείς να βελτιώσεις την υπόταση με τις παραπάνω συμβουλές στο άρθρο και στα σχόλια. Συνήθως η υπόταση δεν δημιουργεί κάποιον κίνδυνο αλλά η μίκρη σου πίεσή είναι πολύ χαμηλή και καλύτερα να απευθυνθείς σε ενα γιατρό.
16

Όλια Τρίτη - 02 / 08 / 2011 Απάντηση

Καλησπερα, πολυ καλο το αρθρο σας! θα ηθελα να ρωτησω και εγω για την ορθοστατικη υποταση.... υπαρχουν μηπως καποιες βιταμινες που μπορω να παιρνω για να μην ζαλιζομαι...? την τελευταια φορα που βγηκα ζαλιστικα και λυποθυμησα.. εκανα αιματολογικες εξετασεις και και ο αιματοκρητης μου ηταν λιγο πιο κατω απο το φυσιολογικο. εχει και αυτο σχεση?
- 17
  
  Μαρια Τρίτη - 02 / 08 / 2011 Απάντηση
  
  Για την αναιμία θα πρέπει να απευθυνθείς στο γιατρό σου. Για την υπόταση λίγο αλατάκι παραπάνω και χυμός πορτοκάλι βοηθούν άμεσα. Επίσης μπορεί να γίνει από εξειδικευμένο φαρμακοποιό ένα σκεύασμα με ειδικά βότανα που ανεβάουν με φυσικό τρόπο σταδιακά την πίεση. Εγώ πρόσφατα χρησιμοποίηση ένα που με βοήθησε πολύ. Μπορείς αν θέλεις να επικοινωνήσεις με την φαρμακοποιό ( έχει φαρμακείο στην Λάρισα) στο natural.remedies@hotmail.com να μάθεις περισσότερα και να σου το στείλει με αντικαταβολή.
18

Ολια Πέμπτη - 18 / 08 / 2011 Απάντηση

Σ'ευχαριστω Μαρια μου για την απαντηση. Εχω παρει καποιες βιταμινες απο το φαρμακειο (vita sper energy) και μπορω να πω πως με βοηθανε,τωρα για τα βοτανα που μου λες φοβαμαι να χρησιμοποιησω.
- 19
  
  Μαρια Πέμπτη - 18 / 08 / 2011 Απάντηση
  
  Όπως θέλεις Όλια μου. Πάντως είναι τελείως φυσικό απόσταγμα, φτιαγμένα από φαρμακοποιό με ειδίκευση στην ομοιοπαθητική και προσωπικά είδα μεγάλη βελτίωση.
20

Αουρόρα Γκύλα Δευτέρα - 24 / 10 / 2011 Απάντηση

Μέτρησα την πίεση μου και μου βγήκε 110/67 . Είναι πολύ χαμηλή?
- 21
  
  Μαρια Δευτέρα - 24 / 10 / 2011 Απάντηση
  
  Όχι δεν είναι. Πάντως το άρθρο είναι ενημερωτικό για το τι μπορούμε να κάνουμε εάν έχουμε υπόταση ώστε να περιορίσουμε την ατονία. Αν υπάρχει ανησυχία για την υγεία μας πρέπει να επισκεφτόμαστε γιατρό
22

Κωστας Τρίτη - 08 / 11 / 2011 Απάντηση

Γεια σας. Θελω να σας ρωτησω και εαν μπορειτε να μου απαντησετε. Εχω υπερταση και παιρνω χαπια (για την υπερταση) και την εχω ρυθμιση κατα καποιον τροπο,Τωρα τελευταια οταν περπαταω και σταματησω στην διαβαση των πεζων περιμενωντας να αναψει το πρασινο παθαινω στατικη υποταση και νοιωθω ζαλη.Γιατι συμβαινει αυτο? Επισης αυτο μου συμβαινει και οταν μιλαω πολυ. Παθολογικα δεν εχω κανενα προβλημα. Ευχαριστω Κωστας
- 23
  
  Μαρια Τρίτη - 08 / 11 / 2011 Απάντηση
  
  Κώστα γειά σου. Το άρθρο είναι ενημερωτικό και δίνει μερικές απλές συμβουλές για την μετρίαση των συμπτωμάτων της υπότασης. Δεν μπορώ λοιπόν να σου δώσω κάποια απάντηση σχετικά με τι μπορεί να προκαλεί την κατάσταση που μου περιγράφεις. Για διάγνωση και αγωγή πρέπει να επισκεφτείς γιατρό. Πάντως μου κάνει περίεργο που μου αναφέρεις ότι το πρόβλημα παρουσιάζεται μόνο στην διάβαση ή όταν μιλάς ?????
24

Kate Κυριακή - 25 / 12 / 2011 Απάντηση

Eimai 21 xronon kai pathenw polu sixna na exw zalada na ponaei to kefali,taxikardia kai ol auta tavtoxrona.exw lupothimisei 3 fores kai oi iatroi dn me eipan tpt.ftaiei xamili piesi?kai ama den tha faw stin wra m pali ta idia pathenw.
- 25
  
  Μαρια Κυριακή - 25 / 12 / 2011 Απάντηση
  
  Kate το άρθρο είναι απλά ενημερωτικό για κάποια μέτρα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να μετριάσουμε την υπόταση δεν μπορώ να κάνω διάγνωση ούτε να απαντήσω στην ερώτησή σου. Θα πρέπει να απευθυνθείς σε κάποιον παθολόγο.
26

xristina krhtikou Τρίτη - 31 / 01 / 2012 Απάντηση

Μετρησα την πιεση κ ηταν 89 με 4.8 ξερω οτι ειναι πολυ χαμηλη..τι μπορω να κανω?
- 27
  
  Μαρια Τετάρτη - 01 / 02 / 2012 Απάντηση
  
  Χριστίνα βασικά πρέπει να επισκεφτείς γιατρό. Αλλά είναι όντως πολύ χαμηλή η πίεσή σου. Υποφέρω και εγώ από χαμηλή πίεση (όχι τόσο όσο η δική σου όμως) και καταλαβαίνω πόσο αυτό μπορεί να επηρεάζει την καθημερινότητά σου. Νιώθεις ατονία και κούραση όλη την ώρα. Εμένα με έχει βοηθήσει πάρα πολύ ένα φυτικό εκχύλισμα που φτιάχνει μια φαρμακοποιός στην πόλη μου με βότανα που ανεβάζουν με φυσικό τρόπο την πίεση. Σε προειδοποιώ όμως είναι αρκετά πικρό... αλλά το υπομένω γιατί με έχει σώσει. Αν θέλεις επικοινώνησέ μαζί της στο natural.remedies@hotmail.com να μάθεις πληροφορίες. Ονομάζεται Ρασέλ Κοέν και έχει το φαρμακείο της Ανθίμου Γαζή 1 στην Λάρισα. Αν τύχον μένεις κάπου στην θεσσαλία μπορείς να πας στο φαρμακείο της και να πάρεις από εκεί άμεσα αλλιώς και με το email μπορείς να συνεννοηθείς να σου το στείλει με αντικαταβολή.
28

πετρος Σάββατο - 04 / 02 / 2012 Απάντηση

γεια σας και απο εμενα. ειμαι 37 χρονων και με πιανουν κατα καιρους κρισης ζαλης, εχω επισκεφτει πολλουσ γιατρους οι οποιοι με διαβεβαιονουν οτι ολλα ειναι καλα, εχω κανει πολλεσ εξετασεις και ειναι ολες σε φυσιολογικα επιπεδα. ζαλιζομαι συνιθως οταν κουραζομαι και οταν αγχονομαι, στο γυμναστηριο που παω με το ζορι με κρατανε τα ποδια μου ωστε να βγαλω την ασκηση, οταν πινω μια φορα στο τοσο (εστω με ενα ποτο) αισθανομαι οτι θα καταρευσω (και εχω χασει τις αισθισεις μου μια φορα με ενα ποτο μονο). συνηθως τρωω τρεια μεγαλα γευματα χωρις να τρωω τιποτα ενδιαμεσα, το νερο ειναι λιγοστο, αποφευγω τα λιπαρα φαγητα, τα τιγανιτα, τα γλυκα κ γενικος τη ζαχαρη, εναν καφε την ημερα σκετο, ανψυκτηκα και φαστ φουντ απαγορευμενα. η πιεση μου σηνιθως ειναι μεταξη 6-12. αυτα..... πολυ ενδιαφερον αυτο το αρθρο σας και γι αυτο σας εγραψα. αν εχεται να μου προτεινεται κατι και για μενα.... ευχαριστω
- 29
  
  Μαρια Σάββατο - 04 / 02 / 2012 Απάντηση
  
  Πέτρο δεν μπορώ να προτείνω κάτι πέρα από αυτά που έχω γράψει στο άρθρο γιατί δεν είμαι γιατρός. Απλά επειδή και εγώ έχω υπόταση και νιώθω αδυναμία αρκετά συχνά, έγραψα το σχετικό άρθρο με όσες πληροφορίες χρήσιμες έχω μάθει σχετικά με την χαμηλή πίεση. Όπως έχω γράψει και σε προηγούμενο σχόλιο με έχει βοηθήσει πολύ ένα φυτικό σκεύασμα που φτιάχνει μια φαρμακοποιός στην πόλη μου η Κα Κοέν Ρασέλ η οποία έχει ειδίκευση στην ομοιοπαθητική και βοτανολογία. Αν θέλεις επικοινώνησε μαζί της στο natural.remedies@hotmail.com. Μπορεί να σου το στείλει με αντικαταβολή. Πάντως λες πως πίνεις λίγο νερό. Κακώς, πρέπει να πίνουμε πολύ νερό! Η αφυδάτωση δημιουργεί υπόταση, το έχω παρατηρήσει πως όταν πίνω λίγο νερό η υπόταση μου χειροτερεύει. Οπότε αύξησε οπωσδήποτε την ποσότητα του νερού που πίνεις. Ο χυμός πορτοκάλι επίσης βοηθάει. Μην περιμένεις όμως θαύματα. Το εκχύλισμα της Ρασέλ είναι ότι καλύτερο έχω δοκιμάσει μέχρι τώρα.
30

xristina Σάββατο - 04 / 02 / 2012 Απάντηση

kalispera!molis me trisa tin piesi m kai itan 7 i megali kai 4 i mikri!otan sikwnomai apo to krevati niwthw zalada kai skotiniazoun ola kai merikes fores vlepw san astrakia stin orasi m i san kati na gurizei apo panw m kai diafora xrwmata!ti na kanw;
31

Χρήστος Τρίτη - 20 / 03 / 2012 Απάντηση

Γεια σας, είμαι άντρας, 45 ετών, ύψος 1.80μ., βάρος 130κ.. Έχω κόψει πρόσφατα το τσιγάρο και σήμερα το πρωί (30 λετπα μετά το ξύπνημα) πήρα την πίεσή μου. Είχα 100/50 με 58 σφυγμούς. Είναι φυσιολογική ή είμαι υποτασικός; Ευχαριστώ. ΥΓ ας ληφθεί υπόψη ότι δεν γυμνάζομαι και περπατώ περίπου 20 λεπτά κάθε μέρα.
- 32
  
  Μαρια Τετάρτη - 21 / 03 / 2012 Απάντηση
  
  Η μεγάλη είναι κανονική αλλά η μικρή χαμηλή. Από την μέτρηση μιας φοράς όμως δεν μπορείς να βγάλεις συμπέρασμα. Για οποιαδήποτε διάγνωση και αγωγή πρέπει να απευθυνθείς σε γιατρό.
33

Άντζελα Παρασκευή - 20 / 04 / 2012 Απάντηση

Γεία σας!Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές! Είμαι 59 κιλά 1.62 ύψος κ είμαι λίγο γεμάτη κ θέλω να χάσω μερικά κιλά! Δεν κάνω κάτι άκραιο απλά μειώσα τα ενδιάμεσα τσιμπολόγηματα όμως επειδή απ την φύση μου έχω τάση για υποταση 6 η μικρή 8 η μεγάλη αυτό επηρέασε κ την πίεση μου με αποτελέσμα να ζαλίζομαι διαρκώς κ να αισθάνομαι αδυναμία μεγάλη! Με αποτελέσματα να μην μπορώ να συνεχίσω την δίαιτα μου! Όμως εφάρμοσα τις συμβουλές σας κ τώρα κ αδυνάτισα κ έχω φυσιολογική πίεση κ αισθάνομαι καλά!Σας ευχαριστω
- 34
  
  Μαρια Παρασκευή - 20 / 04 / 2012 Απάντηση
  
  Πολύ χαίρομαι Άντζελα και σε ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σου να μας ενημέρωσεις. Πολλά φιλιά και να 'σαι πάντα κάλα! :).
35

ελενα Κυριακή - 13 / 05 / 2012 Απάντηση

kαλησπερα, ειμαι 24 χρονων κ αντιμετωπιζω κ εγω προβλημα με την πιεση μου!συνηθως εχω 8 με 8,5 τη μεγαλη κ 6 με 6,5 τη μικρη..το προβλημα μου ομως ειναι οταν στεκομαι ορθια...σημερα το πρωι ειχα παει εκκλησια δεν ειχε θεση για να κατσω κ ετσι σταθηκα ορθια για περιπου 15 λεπτα, αρχισα να ζεσταινομαι κ ετσι βγηκα αμεσως εξω ,εκατσα σε ενα σκαλοπατι μαυρισαν ολα και ζεσταινομουν παρα πολυ αμεσως μου εδωσαν νερο κ εβρεξα κ το προσωπο μου κ ετσι συνηλθα!αυτο το εχω παθει κ αλλες φορες κ γενικα οταν στεκομαι ορθια εντωμεταξυ πριν παω στην εκκλησια ειχα πιει ενα ποτηρι χυμο κ ειχα φαει επειδη ξερω οτι ζαλιζομαι.με εχει πιασει απελπησια δεν ξερω τι να κανω ειμαι συνεχως με το φοβο οταν παμε καπου να μην στεκομαι ορθια για να μη λιποθυμησω..
- 36
  
  Μαρια Δευτέρα - 14 / 05 / 2012 Απάντηση
  
  Έλενα πέρα από τις γενικές συμβουλές αντιμετώπισης της υπότασης στο άρθρο δεν μπορώ να προσφέρω κάτι περισσότερο. Προσπάθησε να ακολουθήσεις κάποιες από τις αναφερόμενες συμβουλές και από εκεί και πέρα θα πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.