Ξέρεις ότι για να χάσεις μερικά κιλά δεν χρειάζεται συνήθως παρα μόνο να μειώσεις τις μερίδες που τρως;
Συνήθως οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αρκετά διαστρεβλωμένη εικόνα της έννοιας «μερίδα»
Ακολουθήσε λοιπόν τις παρκάτω συμβουλές και θα δεις αποτέλεσμα χωρίς να ακολουθήσεις κάποια ιδιαίτερη δίαιτα:
1. Όταν τρώς στο σπίτι
• Χρησιμοποιείσε πάντα ρηχό πιάτο σε μέτριο [...]























































